Team Spicheren
Deltakelse i mosjonsløp innen blant annet sykkel, ski og løp er for tiden utrolig populært. Mange arrangementer er fullbooket kort tid etter at påmeldingen er åpnet. For eksempel ble neste års Birkebeinerrenn fulltegnet på ett minutt og 37 sekunder. Vi ser også at nye spennende løp, ritt eller renn settes i gang. Dette synes vi på Spicheren er en kjempespennende utvikling. spicheren ski

Vi lanserer derfor nå Team Spicheren. I ulike grupper skal vi sammen forberede oss til flotte opplevelser og resultater på sykkel, på ski eller i et løp. Det blir lagt opp til felles treninger og vi vil knytte til oss ressurspersoner innen de ulike idrettene.

Team Spicheren ski
Det er med stor glede vi kan formidle at Solveig Pedersen sammen med Christina Sandvann Omfjord skal hjelpe oss til å nå nye mål innen ski og løp. Solveig og Christina har sammen utviklet et flott treningsopplegg der vi både får verdifulle praktiske, tekniske og teoretisk innspill på utholdenhetstrening og styrketrening. Hovedmålet for skigjengen blir å gjennomføre Sesilåmi 24. mars 2012, 52 km fra Brokke–Sinnes. Som delmål har vi sagt at vi skal gjennomføre et mindre lokalt turrenn på ca 30 km innen februar 2012.

Nivå
Det forutsettes ikke at du er dreven skiløper for å være med på opplegget, på den annen side så bør du heller ikke være helt nybegynner på ski. Litt skierfaring og motivasjon til å gå Sesilåmi 2012 er et perfekt utgangspunkt

Følgende treningsplan gjelder for Team Spicheren ski ut året 2011:

Ute i Jegersberg

Inne på Spicheren
                                                                                      
Egentrening                                             

Temakvelder

Skisamling på Høgås

Påmelding og betaling
Påmelding Team Spicheren ski skjer til geir@spicheren.no.

Deltakelse på Team Spicheren ski forutsetter medlemskap på Spicheren. I tillegg kommer en deltakeravgift på kroner 500,-. Da er du fullverdig medlem av gruppen og kan være med på alle samlinger, dvs. ordinære treninger, skitreninger med fokus på teknikk, teoretiske samlinger og skisamling på Gautestad. Spicheren vil koordinere busstransport til Sesilåmi. Den enkelte må selv betale for denne busstransport, det samme gjelder utgifter knyttet til samlingene på Gautestad. Til orientering har vi her fått en meget god pakkepris på kost/ losji. Påmelding til de ulike skirenn må den enkelte ordne selv. Vi kommer tilbake med mer praktisk informasjon om påmelding og transport til de ulike samlinger.

Noen spørsmål, noe uklart? Ta gjerne kontakt med geir@spicheren.no.