Det anbefales å spise og drikke et lite måltid ca 1 time før treningsøkten starter. Større måltider bør inntas 2-3 timer før. Eksempler på et lett måltid kan være:
•
Fruktsalat med lettyoghurt
• Fruktsmoothie eller drikkeyoghurt
• Frukt
• Sportsbarer
• Juice
Les mer om trening og ernæring på
www.olympiatoppen.no